Mendengarkan audiobook, membaca, atau menyalurkan hobi lain bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan waktu yang biasanya dihabiskan untuk bermain game.
4. Pahami Penyebab Kecanduan
Mencatat setiap kali keinginan untuk bermain muncul dan memahami apa yang memicunya merupakan langkah penting. Dengan mengidentifikasi pola-pola tertentu, lebih mudah untuk mengetahui penyebab kecanduan. Pemahaman ini membantu dalam mengambil langkah-langkah selanjutnya untuk mengatasi kecanduan.
5. Meditasi
Meditasi dapat membantu dalam menghadapi kecanduan game dengan lebih baik. Dengan fokus pada keadaan saat ini, meditasi membantu mengurangi dorongan impulsif untuk bermain game dengan memberikan ketenangan batin.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Rutinitas meditasi yang teratur juga membentuk kebiasaan positif dalam menjaga ketenangan dan konsentrasi.
Dengan menerapkan teknik-teknik ini, diharapkan individu dapat mengendalikan kebiasaan bermain game di ponsel mereka, memastikan keseimbangan yang sehat antara kehidupan digital dan produktivitas sehari-hari.
Penulis : Robintinus Gun
Editor : Edeline Wulan
Halaman : 1 2
