Jakarta – Penderita darah tinggi atau hipertensi perlu berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk ikan. Berikut beberapa jenis ikan yang tidak dianjurkan untuk boleh dimakan atau dikonsumsi oleh penderita darah tinggi:
1. Ikan Tuna Sirip Biru
Ikan tuna sirip biru mengandung merkuri yang tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan jantung.
2. Ikan Todak
Ikan todak juga mengandung merkuri yang tinggi, sehingga tidak baik untuk penderita darah tinggi.
3. Ikan Hiu
Ikan hiu mengandung kadar merkuri dan kolesterol yang tinggi. Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Ikan Salmon Ternak
Ikan salmon ternak umumnya mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang lebih tinggi dibandingkan dengan salmon liar. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah.
5. Ikan Sole
Ikan sole mengandung kadar garam yang tinggi, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Alternatif Ikan yang Baik untuk Penderita Darah Tinggi
Berikut beberapa jenis ikan yang baik untuk dimakan oleh penderita darah tinggi:
- Ikan Salmon Liar
- Ikan Kembung
- Ikan Sarden
- Ikan Makarel
- Ikan Tuna Kaleng (tanpa garam)
Tips Konsumsi Ikan untuk Penderita Darah Tinggi
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.