4. Hindari Makanan Pemicu Mabuk
Hindari makanan pedas, berminyak, berlemak, dan terlalu manis, serta kopi dan alkohol yang dapat memperparah rasa mual. Pilihlah makanan yang hangat dan berkuah untuk membantu menenangkan perut.
5. Jaga Posisi Kepala
Menggerakkan kepala dengan cepat dapat memicu mabuk perjalanan. Hindari gerakan kepala yang berlebihan dan gunakan penyangga kepala atau sandarkan kepala pada sandaran untuk menjaga posisi kepala tetap stabil.
6. Hindari Membaca dan Aktivitas Layar
Membaca dan menggunakan layar laptop atau smartphone dapat memperparah gejala mabuk perjalanan. Alihkan perhatian dengan mendengarkan musik, menonton film yang tidak terlalu menegangkan, atau bercakap-cakap dengan penumpang lain.
7. Istirahat Cukup dan Tidur
Kurang tidur dapat memperparah rasa mual. Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur saat memungkinkan selama perjalanan untuk membantu tubuh rileks dan meredakan gejala mabuk.
Tips Tambahan Mengatasi Mabuk Perjalanan saat Mudik
- Minumlah air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu meredakan mual.
- Hirup udara segar sesekali saat berhenti di tempat peristirahatan.
- Lakukan peregangan ringan untuk membantu tubuh rileks dan mengurangi rasa mual.
- Bawalah obat mabuk perjalanan sebagai persiapan jika cara alami tidak membantu.
Dengan mempraktikkan tips-tips di atas, Anda dapat menikmati perjalanan mudik yang lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan.
Catatan:
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
- Selalu perhatikan kondisi tubuh dan istirahatlah secukupnya saat merasa lelah.
Itulah tadi cara alami untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan saat mudik jarak jauh.
Tinggalkan Balasan
Anda harus masuk untuk berkomentar.