Tajukflores.com – Mengonsumsi teh cukup bermanfaat bagi tubuh. Namun, apabila kebiasaan minum teh tidak dilakukan dengan cara yang benar maka akan membahayakan kesehatan tubuh.
Dilansir dari Youtube dr. Emasuperr, Sabtu (13/4), membahas kebiasaan yang perlu dihindari dalam mengkonsumsi teh agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.
1. Minum teh sambil makan
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
“Teh itu mengandung kafein walaupun tidak sebanyak kopi, tapi kafein pada teh jika dikonsumsi sambil makan itu punya dampak pada tubuh,” ujar dr. Ema.
Kafein pada teh dapat menghambat reseptor vitamin di dalam tubuh yang membatasi jumlah vitamin D yang diserap seperti suplemen vitamin D3 sehingga mempengaruhi penyerapan dan penggunaan kalsium dalam membangun tulang yang kuat.
“Jadi orang-orang yang sering minum teh sambil makan biasanya lebih rentan terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang,” ujar dr. Ema.
Kafein juga merupakan diuretik yang membuat kita mudah buang air kecil sehingga mengeluarkan vitamin yang larut dalam air seperti vitamin B kompleks dan C.
“Selain itu kafein juga dapat mengurangi tingkat penyerapan zat besi di usus hingga 80%,” menurut dr. Ema.
Teh mengandung tanin yaitu jenis polifenol yang dapat menyebabkan rasa pahit pada teh. Tanin ini dapat mengikat zat besi yang menghalangi penyerapan zat besi dalam usus.
“Biasanya orang-orang yang sering minum teh sambil makan bisa mengalami gejala kekurangan zat besi atau anemia zat besi,” ucapnya.
Disarankan mengkonsumsi teh dengan jeda 1 jam setelah makan untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari makanan yang dikonsumsi.
2. Minum teh dengan susu
Selanjutnya, hindari minum teh dengan susu, contohnya minuman boba.
“Teh itu tinggi akan antioksidan namun dengan menambahkan susu pada teh dapat menurunkan kadar antioksidannya,” ujar dr. Ema.
Penulis : Nick Tolen
Editor : Nick Tolen
Halaman : 1 2 Selanjutnya
