Jika Anda Ingin Menjadi Orang yang Lebih Bahagia, Lakukanlah 9 Hal Ini sebelum Tidur

Anda dapat melakukan peregangan sederhana di tempat tidur sebelum tidur.

7. Menulis Pesan Cinta

Dalam kehidupan yang sibuk, mudah bagi kita untuk menganggap enteng orang-orang yang kita sayangi. Tetapi menyatakan rasa syukur dan kasih sayang kepada mereka dapat memberikan keajaiban bagi tingkat kebahagiaan kita.

Sebelum tidur, luangkan waktu untuk menulis catatan kecil untuk seseorang yang Anda pedulikan. Itu bisa menjadi pasangan Anda, anak Anda, teman dekat, atau bahkan rekan kerja yang telah mencerahkan hari Anda.

Menulis pesan cinta untuk orang yang Anda cintai dapat membantu Anda merasa lebih bersyukur dan bahagia.

Cukup tuliskan beberapa kalimat sederhana yang mengungkapkan perasaan Anda.

8. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Pastikan kamar tidur Anda nyaman dan mendukung tidur yang nyenyak.

Pastikan kamar Anda gelap, tenang, dan sejuk. Anda juga dapat menggunakan bantal dan selimut yang nyaman.

9. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

Jadi, buatlah jadwal tidur yang konsisten dan patuhi jadwal tersebut, bahkan di akhir pekan.

Akhirnya…

Rahasia kebahagiaan seringkali terletak pada irama dan rutinitas hal-hal halus yang kita tetapkan dalam hidup kita.

Signifikansi dari rutinitas sebelum tidur yang menyenangkan bukanlah hanya tentang kegiatan yang Anda lakukan, tetapi juga konsistensi dalam melakukannya.

9 praktik yang disorot di sini bukan hanya tindakan sekali-kali tetapi kebiasaan yang harus dibudayakan dan dipelihara dari waktu ke waktu.

Setiap kebiasaan tersebut memberikan kontribusi, dengan caranya yang unik, untuk tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan semangat yang lebih tinggi.

Mulai dari memutuskan koneksi dengan teknologi hingga menjaga jadwal tidur yang konsisten, adalah tindakan-tindakan kecil setiap hari yang berkontribusi pada perasaan kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Seperti yang pernah dikatakan oleh filsuf Yunani, Aristoteles, “Kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali. Keunggulan, maka, bukanlah tindakan, tetapi kebiasaan.”

Peluklah kebiasaan-kebiasaan ini. Budayakanlah. Dan yang paling penting, berikanlah waktu dan ruang bagi diri Anda untuk mendapatkan manfaat dari kebiasaan tersebut.

Kebahagiaan yang Anda dapatkan dari tidur malam yang damai dan pagi yang penuh energi benar-benar dapat mengubah hidup Anda.

Pada akhirnya, perjalanan menuju menjadi pribadi yang lebih bahagia dimulai dengan tidur yang nyenyak. Mimpi indah!

Penulis : Edeline Wulan

Editor : Edeline Wulan

Halaman : 1 2