Konsumsi Sayur Banyak Manfaat, Bisa Pengaruhi Durasi Tidur

Tajukflores.com – Mengonsumsi sayur ternyata banyak manfaat bagi tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan di Finlandia baru-baru ini mengungkapkan mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah bisa membantu seseorang mencapai durasi tidur yang optimal.

Laman Medical Daily, Selasa (28/5), menulis penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Nutrition itu mengumpulkan data dari 5.043 orang yang menjadi partisipan National FinHealth 2017 Study di Finlandia. Peneliti membagi tiga kategori pola tidur yaitu tidur pendek kurang dari 7 jam per hari sebanyak 21 persen, tidur normal 7-9 jam per hari sebanyak 76,1 persen dan tidur panjang dengan lebih dari 9 jam sebanyak 2,9 persen.

Editor : Nick Tolen

Halaman : 1 2 3 Selanjutnya