Kurang Tidur Bisa Membuat Anda Merasa Lebih Tua, Menurut Hasil Riset

Stockholm, Swedia – Kurang tidur bisa membuat Anda merasa lebih tua dari usia Anda sebenarnya, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of the Royal Society B.

Para peneliti dari Universitas Stockholm menemukan bahwa orang yang sering kurang tidur cenderung merasa lebih tua daripada usia sebenarnya.

Para peneliti menyelidiki hubungan antara kurang tidur dan cara seseorang memandang usia mereka sendiri.

Bagian pertama penelitian melibatkan 429 orang dewasa dengan rentang usia 18 hingga 70 tahun. Mereka diminta untuk memberikan tanggapan tentang persepsi subjektif mereka terhadap usia, frekuensi kurang tidur selama sebulan terakhir, dan tingkat kantuk yang mereka alami.

Hasilnya menunjukkan bahwa setiap malam kurang tidur dalam sebulan terakhir berkorelasi dengan peningkatan rata-rata 0,23 tahun dalam perasaan usia.

Baca Juga:

Bagian kedua penelitian melibatkan studi eksperimental dengan pembatasan tidur. Sebanyak 186 peserta berusia 18 hingga 46 tahun dibatasi tidurnya selama dua malam hanya empat jam per malam.