Tajukflores – Apa kebiasaanmu setelah bangun tidur? Langsung menuju kamar mandi karena ada pekerjaan di kantor? Atau membuka sosial media untuk melihat aktivitas orang lain? Sebenarnya, disarankan untuk tidak langsung berdiri setelah bangun tidur, melainkan duduk terlebih dahulu. Kemudian, disarankan untuk mengonsumsi segelas air putih hangat.
Anjuran ini tentu tidak tanpa alasan. Duduk sejenak setelah bangun tidur dapat memberikan tubuh waktu untuk mendapatkan kesadaran kembali, mencegah risiko terjatuh ketika berjalan. Selain itu, mengonsumsi air putih hangat membantu tubuh tidak terkejut setelah beristirahat lama.
Melakukan Gerakan Peregangan Setelah Bangun Tidur
Selain duduk dan minum air putih hangat, disarankan pula untuk melakukan gerakan peregangan setelah bangun tidur. Durasinya tidak perlu lama, sekitar 10 sampai 15 menit sudah cukup. Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas hari itu.
Penulis : Rini Kuriniati
Editor : Edeline Wulan
Halaman : 1 2 Selanjutnya
